Согните правую руку в локте и вытолкните ее прямо от правого уха вперед с ладонью, обращенной от себя.

Колесо баланса жизни. Круг энергии и жизненных сил. Пройти тест

Медитативный цигун: «Чжан-чжуань» — статические упражнения, основа всех тренировок цигун;

Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;

Поэтому в компартии решили извлечь суть из древней философии цигун, отделив ее от религиозной составляющей и пережитков феодализма. После переработки специально выделенной под эту задачу командой власти представили “обновленный цигун”.

Подавленное или слишком веселое состояние тоже не сулит ничего хорошего. В практиках цигун важна гармония, спокойствие цигун и чистый разум.

Вы узнаете, чем полезны регулярные занятия для организма, и как начать заниматься начинающим. Обсудим показания и противопоказания гимнастики.

Йогу и цигун можно адаптировать под любой уровень подготовки.

Верхний — находится между бровями, относится к духовному миру, мудрости. Активизация верхнего даньтяня расширяет восприятие, активизирует интеллект.

Гимнастика цигун состоит из плавных, спокойных и расслабленных движений вместе с дыханием.

Немного поверните верхнюю часть корпуса влево, левой ногой сделайте шаг влево и перенесите на нее центр тяжести.

Первые упоминания о йоге были найдены ещё до нашей эры. В наше время последователей йоги с каждым годом становится больше по всему миру.

Отклоните корпус назад, перенесите вес тела на правую ногу.

Если вы давно хотели попробовать йогу, прочтите нашу статью - она ответит на главные вопросы и поможет сделать первый шаг в освоении.